การทำความสะอาดเตียงนอนเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเตียงเป็นที่สะสมของ ฝุ่น ไรฝุ่น เหงื่อ คราบ และกลิ่น

การทำความสะอาดเตียงนอนเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเตียงเป็นที่สะสมของ ฝุ่น ไรฝุ่น เหงื่อ คราบ และกลิ่น ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพและคุณภาพการนอนหลับได้
ต่อไปนี้คือวิธีทำความสะอาดเตียงนอนอย่างถูกต้องและครบขั้นตอน 👇

🧺 1. ถอดผ้าปูและเครื่องนอนทั้งหมด

• ถอด ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ปลอกผ้านวม ออกทั้งหมด

• ซักด้วยน้ำอุ่น (ประมาณ 60°C) เพื่อฆ่าไรฝุ่นและเชื้อโรค

• ถ้าเป็นผ้าหรูหรือผ้าไหม ให้ตรวจดูป้ายคำแนะนำก่อนซัก

🧽 2. ดูดฝุ่นที่นอน

• ใช้ เครื่องดูดฝุ่นพร้อมหัวแปรงขนนุ่ม ดูดให้ทั่วเตียง โดยเฉพาะบริเวณขอบและรอยต่อ

• เน้นดูดบริเวณที่สัมผัสบ่อย เช่น กลางเตียงและหัวเตียง

• ทำอย่างน้อย เดือนละ 1 ครั้ง

🍋 3. ขจัดคราบบนที่นอน

• คราบเหงื่อหรือกลิ่นอับ: ผสมน้ำส้มสายชู 1 ส่วนกับน้ำ 1 ส่วน แล้วพ่นเบา ๆ ทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นซับด้วยผ้าชุบน้ำสะอาด

• คราบฉี่หรือคราบเหลือง: โรย เบกกิ้งโซดา แล้วฉีดน้ำส้มสายชู ทิ้งไว้ 15–30 นาที จากนั้นดูดออก

• คราบเลือด: ใช้น้ำเย็นผสมผงซักฟอกอ่อน ๆ เช็ดเบา ๆ ห้ามใช้น้ำร้อน (จะทำให้คราบติดแน่น)

🌬️ 4. ฆ่าเชื้อและดับกลิ่น

• โรย เบกกิ้งโซดา ทั่วที่นอน ทิ้งไว้ 2–3 ชั่วโมง แล้วดูดออก

• หรือใช้ สเปรย์ฆ่าเชื้อสำหรับผ้า/ที่นอน (สูตรไม่มีแอลกอฮอล์แรงเกินไป)

☀️ 5. ผึ่งลม / ตากแดด

• หากสามารถเคลื่อนย้ายได้ ให้นำที่นอนไป ตากแดดอ่อน ๆ 2–3 ชั่วโมง

• ถ้าทำไม่ได้ ให้เปิดหน้าต่างหรือพัดลมให้อากาศถ่ายเทดี

🕒 6. ความถี่ที่ควรทำ